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特区申博注册:开车一族有哪些注意事项?

发布时间: 2020-01-08 18:02:58      来源:久久健康网

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开车其实是很累的,但是日常外出往往都需要用车子来代步。自己开车的话,平时周末近郊自驾游也都比较便利。开车一族容易消耗体能,如果缺乏锻炼,身体状况就会越来越差。因此小编总结了几点开车

开车其实是很累的,但是日常外出往往都需要用车子来代步。自己开车的话,平时周末近郊自驾游也都比较便利。开车一族容易消耗体能,如果缺乏锻炼,身体状况就会越来越差。因此小编总结了几点开车一族要掌握的养生技巧,希望大家尤其是一些中年的朋友,对此引起重视。

驾车族大多喜欢喝浓茶或者咖啡提神。

建议:

开车一族有哪些注意事项?经常饮用咖啡或者浓茶是个不好的习惯,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。建议开车一族平时适当喝白开水,不要太过劳累,提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。

开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身锻炼,身体大多偏胖。

建议:

经常开车的朋友,容易发胖,建议平时避免吃太多油脂性食物。这样也可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。

开车族长时间握着方向盘,胳膊容易酸痛。

建议:

开车的时候一定要把握住正确的姿势,时间久了之后可以在停车区域休息。应该采用正确的握方向盘的姿势,左手握方向盘9点钟位置,右手握方向盘3点钟位置,手掌稍用力收紧,拇指自然搭放。还有手臂不要长时间处于一动不动的状态,下车后要适度揉搓甩动手臂,放松肌肉。

开车的朋友因为要集中精力,精神紧张,容易疲惫。

建议:

开车的时候一定要聚精会神,集中注意力,但是在夜间开车,容易用眼过度,易耗肝血。中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用动物的肝脏或血,比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等,以食养方式滋补肝血,以达明目养肝之目的。

有车族更容易夜间过晚休息,导致生物钟混乱。

建议:

开车一族有哪些注意事项?有车一族,晚上要减少开车出行的次数,要注意,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适,正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

冬季开车,车内温度低,会很不舒服。

建议:

冬季开车,注意保暖防寒,饮食方面可以多吃些温热的食物。要多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力,含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等,含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。冬天开车,肯定要在车内开空调,不过这就和室内开空调过热的道理一样,建议车内温度要适宜,尽量在车内不要穿外套,以防车内外温差过大,引发感冒。

带上一家人出行的时候,尤其是长途旅行,更容易疲劳。

建议:

开车一族有哪些注意事项?长途开车避免疲劳驾驶,一定要隔一段时间就在停车区休息一下。下车活动活动,要不断补水,中途可以吃些清淡的食物。

开车一族要注重养生和保健,不要以为开车只是让自己的腰椎,脖子受点委屈。如果自己不注重保健,身体多个部位都会受到影响,会危害整体的健康。所以广大开车一族的朋友一定要注意把握住上文介绍的这些小建议,开车出行尤其是开长途车的时候要注意劳逸结合!

标签阅读: 开车一族 注意事项 开车

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